안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.
마사지의 효과로는 목·어깨를
주무르면 만성두통이 완화
된다거나 복부마사지가 변비와
스트레스를 줄인다는 식의
내용을 쉽게 찾아볼 수 있는데요.
그 외에도 다리 혈액순환 마사지를
통해서 정체된 혈액을 심장으로
원활하게 순환시키는 데 도움을 줍니다.
또한 다리는 심장보다 낮은
위치에 있어 혈액이 잘 정체되기
쉬운데, 마사지를 통해 혈액
순환을 촉진하면 부종을 예방
하고 피로를 덜어줍니다.
다리가 붓는 현상은 혈액순환과
림프 순환이 원활하지 않아서
발생할 수 있는데, 다리 마사지는
림프 순환을 도와 체액 정체를
줄이고 부종을 완화해 줍니다.
장시간 서 있거나 활동한 후,
다리 근육이 긴장하고 피로해지기
쉬운데 다리 혈액순환 마사지를
통해 근육을 풀어주면 경직된
근육이 이완되고 피로 해소가
빨라집니다.
다리에는 여러 신경 말단이
집중되어 있어 마사지를 통해
신경계가 자극받으면 긴장이
풀리고, 심리적인 안정감을 주는데
특히 발바닥과 종아리 마사지는
스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.
이처럼 마사지를 하면 세포
재생·염증 완화 효과와 근육에
있는 통증 유발점을 자극하면
경직된 근육이 이완되고, 혈관이
확장, 혈류가 증가하는 등
신체효과적 혹은 심리적 도움을
받을 수 있습니다.
그중 마사지를 받을 때 '시원하다'라고
느껴지는 건 근육과 신경 때문
이라고 할 수 있는데요.
손길이 닿는 걸 자극으로 여겨
근육이 일시적으로 수축됐다가,
마사지를 할수록 근육이 이완되면서
시원한 느낌이 들게 되는 것입니다.
또, 부교감신경이 활성화돼
심신이 안정되면서 잠이 솔솔
오기도 하는데 이러한 작용이
다리 혈액순환 마사지로
인해 심리적인 안정감을 전해
주어 수면에 들게 되는 것이죠.
일상에서 쉽게 피로감을 풀어낼
수 있는 마사지 부위는 활동량이 적고,
스마트폰·컴퓨터 등을 오랫동안
보는 현대인이 통증을 많이 호소
하는 부위로 어깨, 엉덩이,
종아리를 꼽을 수 있습니다.
마사지 강도는 시원하면서
뻐근하다는 느낌이 동시에 들
정도여야 하고, 마사지를 마친 후
통증이 느껴지면 안 되며 한
번에 각 부위를 1분씩, 하루에
3~4회 하면 좋습니다.
활동량이 적은 사람만
다리 혈액순환 마사지를 즐겼을 때
효과를 볼 수 있다는 것은 아닌데요.
다리에는 많은 신경이 모여
있어 마사지를 통해 스트레스를
완화하고 몸 전체의 긴장을 풀어
주며 특히 발바닥과 종아리를
자극하면 신경계가 안정되고
정신적 피로도 감소합니다.
그렇기 때문에 평소 운동을 자주
즐긴다거나 장시간 같은 자세로
서있어야 하는 경우에도 건마 타이
스포츠 아로마 스웨디시 마사지등
다양한 마사지 요법을 통하여
관리할 수 있습니다.
운동 후에 즐기는 스포츠마사지나
다리 마사지는 피로 물질을 제거
하고 근육통을 줄이는 데 도움을
주며 젖산 배출이 빨라져 회복이
더 빠르게 이루어집니다.
또한 다리의 혈액순환을
원활하게 하여 정맥류 발생
위험을 줄여줄 수 있으며
정맥 내 혈액이 고이지
않도록 도와줍니다.
이처럼 다리 혈액순환 마사지는
근육 회복뿐만 아니라 전신 건강에
기여하며, 피로 해소와 스트레스
해소에 매우 효과적이라고
할 수 있습니다.
마사지를 진행할 수 있는
공간은 집뿐만 아니라 전문가의
도움을 받기 위해 마사지샵을
예약해 볼 수 있는데요.
마사지샵에 대한 정보는
마사지사이트나 마사지어플에서
쉽게 확인해 볼 수 있으며 전신 케어를
한다거나 다리만 단독으로
마사지를 진행해 보실 수 있습니다.
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